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警惕越来越年轻化的颈椎病

来源:民生网2018-08-03 16:38:41 颈椎病 越来越

颈椎病是当今社会最为常见的一种退行性疾病,发生率逐年上升,而且越来越呈现年轻化的趋势。究其原因是公众对此疾病没有关注也没有引起足够的重视。现在好多公司白领都是长时间坐在办公室办公,除了吃饭、上卫生间的时间,一坐往往就是一整天,基本上没有什么时间可以站起来活动;再比如身边满眼都是“低头族”,上班看手机,乘车、坐地铁看手机,逛街、甚至连过马路也在玩手机;在带来安全隐患的同时,长此以往下去会让很多人感觉颈肩痛,头晕、脖子僵硬,手指发麻。如果大家仍没有引起足够重视,仍不改正日常工作生活中这些不良生活习惯,日积月累就会导致颈椎病,会给我们的身体带来巨大伤害,生活带来不便。那么对于颈椎病你了解多少呢?

颈椎病发病率逐年上升

颈椎病是中老年人专利的传统正逐渐为现实所改写。目前,这种疾病的发病率显著增高,并且明显趋向低龄化。特别是中小学生颈椎病的发病率正快速上升。 从近期在广州召开的全国颈椎病学术会议上传来消息,我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势,颈椎病发病率越来越高,目前全国大约有7~10%的人患上了颈椎病。50~60岁年龄段颈椎病的发病率约20%~30%;60~70岁年龄段达50%。

为什么长期保持一个姿势就容易患颈椎病呢?

长时间低头会造成项背肌长时间牵拉,会造成劳损,也会造成肌肉组织缺血,天长日久就会使肌肉组织受到损害。以后随着肌肉劳损的出现,又会出现椎间盘的过早退变,再出现骨质增生等。正常情况下脊髓和神经在椎管里面是受到保护的,当椎间盘出现退变后,由于椎间盘突出以及骨质增生等压迫神经组织而引起颈椎病。

除了低头族,还有什么是颈椎病高发人群呢?

颈椎病的发生和工作及日常生活中长期不良姿势有很大关系。例如长期伏案工作的人(文秘、出纳、会计、计算机操作者、车工、电焊工等)和长期高枕、躺着看电视、长时间打麻将、女同志织毛衣时间过长等都需要长期低头,使颈椎处于“挺直”状态,肌肉紧张、疲劳,破坏了颈椎内外平衡,时间一长可出现酸胀、疼痛,久而久之发展成颈椎病。另外,感受风寒湿邪也是颈椎病发病的原因。

当我们出现颈部问题,按摩理疗科学吗?

应该说一般情况下的按摩和理疗对于颈椎病来说还是有效果的。患者在肌肉痉挛和局部小损伤以及局部血液循环不畅的情况下,通过按摩松弛肌肉、对缓解疼痛有一定的好处。但是,很多人对于按摩有一个误区,很多人以为按摩可以把突出的椎间盘还纳回去,让变形的脊柱恢复成正常的脊柱,实际上这种认识是错误的,按摩主要是通过缓解肌肉痉挛,改善局部血液循环,减轻疼痛。另外,不要一有颈部不适就马上进行按摩,有时候按摩是有危险的,应该去正规的医院请专业的按摩师进行按摩。一般来说,脖子有不舒服的感觉并不能说就一定得了颈椎病,这时候应该去医院就诊。如果患者的疼痛长时间持续不见好,伏案工作长了以后就出现这些症状,就需要提高警惕了。

 

颈椎自我保健方法

(1) 保持乐观的心态,树立与疾病艰苦斗争的思想,配合医生治疗,减少复发;

(2) 加强颈肩部肌肉锻炼,在工作之余,做头及双上肢前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力;

(3) 避免高枕睡眠的不良习惯,高枕有加速颈椎退变的可能;

(4) 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡;

(5) 及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病;

(6) 工作或走路时避免外伤;

(7) 长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

如何预防颈椎病的发生呢?

(1)工作中要避免长时间伏案工作,特别是计算机操作时间不宜过长,一般不要超过半小时,并要保持正确坐姿,经常进行颈部的功能锻炼,尤其项背肌锻炼。

(2)要改正不良的生活习惯,不要躺着看电视、看书,女同志少织毛线活儿,以免低头时间过长。

(3)调整好情绪和睡眠。睡眠的过程中,枕头的高低选择也一定要适合自己。

(孙强 章琛)

(责任编辑:罗芳菲)

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