游戏成瘾伤身又伤“心” 别拿身体博“段位”

“大吉大利，今晚吃鸡！”这仿佛已经成为游戏行家的问候语。最近手游风靡。在徜徉游戏世界后，是否也感到心神俱疲了呢？东南大学附属中大医院各科专家为你“把脉”玩游戏后的这些痛。

“吃鸡”一整夜 眼睛变成“兔子眼”

20多岁的小李，是不是不折不扣的游戏行家，什么游戏火就玩玩痴迷。趁着周末在家，深夜时分更是抱着手机不撒手，同“战友”并肩协作激烈作战到天亮。小李双眼布满红血丝，忽然觉得眼前一阵模糊，还以为是视力下降了。但是几天过去了，眼睛的酸胀感只增未减。小李赶忙到东南大学附属中大医院眼科检查，结果让他惊呆了，正值青春年华，却得了青光眼！

据接诊小李的眼科主治医师张瑞介绍说，长时间玩手机游戏，特别是在黑夜关灯后，房间里面只剩下屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛容易感到疲劳。长时间的刺激，就可能影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调，引起眼压的急剧升高，视野受限，最终导致青光眼急性发作。建议小李控制眼压，减少用眼，使用前列腺素类滴眼液，并定期复查眼压。

医生建议游戏爱好者，不要拿眼睛来博段位，让眼睛在一个小时左右，望望远处绿色生机，放松一下。青光眼患者或高危人群不宜久留暗室，不要在昏暗的环境下长时间看书、工作、看电视时最好开一盏小灯。

游戏成瘾 小心别把生活给毁了

这游戏这么让人痴迷，会不会成瘾啊？据中大医院心理精神科博士黄河介绍，目前没有接诊因为“吃鸡”游戏成瘾的心理患者，但是之前有因为其他游戏成瘾影响日常生活的案例。那是个30多岁的小伙子，沉迷于游戏中，经常把自己关在房间里闭关，与世隔绝，也没有交女朋友。工作上也是经常早退迟到，差点被辞退。后来经过住院治疗及家庭治疗后，才回归正常生活。

黄河介绍说，烟、美食或游戏，会促进分泌一种叫多巴胺的物质。然而这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它会激发人的渴望系统，让你误以为会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力，容易屈从于诱惑。压力越大，我们越需要时间和精力来放松。原本就不多的时间更紧迫了，压力更大了，更想继续放松……于是就成了恶性循环。

通常成瘾的患者，在此期间还有其他的社会心理问题。工作学习压力增大，或人际关系紧张、家庭关系出现问题，有的处于抑郁或焦虑状态，而本身抗压能力、情绪管理的能力有待改进，心理弹性相对弱，在现实生活中自己没有办法妥善处理这些压力，于是徜徉沉醉在虚拟世界里以获得主动感和满足。

点点点 点出腱鞘炎

玩游戏不仅伤眼、伤“心”还伤手。中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍说，网友在疯狂的玩游戏的时候，手指拼命点击，这会造成手指的过度劳累。通常出现拇指和食指的疼痛，关节屈曲不利、有弹响，一般早上疼痛、僵硬厉害，活动开了以后才能好一些，这就是腱鞘炎的症状。夏天坐在空调房里玩游戏，受凉后的关节，也会加重腱鞘炎。

专家建议，一般情况下，无论是刷微信还是打游戏，应减少活动量，活动些手腕。手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效地预防腱鞘炎的发生。

坐坐坐 坐伤了腰椎

打游戏常见姿势是什么？当然是坐着了！或者是来个“葛优躺”。这腰那能吃得消啊？专家介绍，半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成腰椎病。

专家建议，一个小时之内就要起身站站，放松下筋骨。平时坐姿要正确，不要窝坐在沙发或者半躺着看手机。（刘敏）