看看你是哪一种“上火”

最近，有关天气炎热，防止“路怒症”的报道越来越多。其实不仅仅是路上的司机，骄阳当空，很多人都会觉得心里仿佛有一团火，呈现出各种各样的“上火”症状。那么，在如此高温天，又该如何降温去火呢？今天东南大学附属中大医院中医内科副主任医师张荣春跟大家聊聊“火”这个话题。

五脏上火，表现症状各不同

张荣春说，中医认为上火指的是内热重，人体阴阳失衡，内火旺盛导致的。通常情况下我们能够感知到体内有火气，但并不能准确的判定是身体的哪个部位上火了。五脏：心、肝、肺、胃、肾不同脏腑的上火，其实外在表现症状也不尽相同。

心火表现为心慌、心跳加快、心神不宁；心烦，失眠情绪都跟心火有关。同时，“心开窍于舌”口舌生疮，舌头会疼会出溃疡。小便发黄，小便发热也与心火有一定的关系。

肝火旺的这类人往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

肺火会引发咳嗽，往往以干咳为主，严重的会咳血。此外，咽喉会时常感到肿痛。

胃火旺的容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等。

肾火表现为腰酸背疼。还有手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还会有盗汗，有时还会有体内有毒排不出的感觉。

上火的内因外因，你了解吗

为何会上火呢？张荣春解释，上火有内因和外因两方面。上火一方面和气候气候有关，炎热的气候会增加体内身体的机能热量，情绪就容易化火，焦急烦躁。另一方面，上火跟饮食也有很大关系，麻辣食品和肉制食品、冷制食品都是导致上火的重要因素。

对症去火，推荐几款消暑食物

针对不同的上火症状，张荣春为大家推荐了相应的消暑降温的食物：

莲子清“心火”，可以吃莲子。莲子可以直接吃，可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅，对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。

菊花泡水喝清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。菊花分为白菊花、黄菊花、野菊花，白菊花味甘，黄菊花微苦，野菊花相对最苦，但它的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。

梨酸酸甜甜，属于降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃，清火的作用更强一点。

藕清胃火，做法也非常简单，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。

枸杞子是清肾火的不错选择，它不像红枣、桂圆、阿胶这些偏于火的食物，它的特性较为平和，夏天进补身体比较适合。对于平时长期对着电脑用眼较多，眼睛干涩的办公室一族，建议用枸杞子菊花泡水。

最后，张荣春提醒还可以用艾草包泡脚。在夏天，如果每天晚上睡觉之前泡泡脚，不仅可以驱除体内的寒气，还可以保持心情愉快，这个火也就慢慢地散掉了。

（杨萨飒 崔玉艳）