口香糖嚼多了，也许会伤了牙、酸了胃、大了脸……

饭后来两粒，既有甜头，又有嚼头，根本停不下来，它就是口香糖。嘴里嚼一嚼，嚼进空气，嚼出甜味，清新了口腔，也许却伤了牙齿。胃也跟着胀了胀，也许还“勾引”来了胃酸，胃病也给带出来了，口香糖真的这么“可怕”吗？东南大学附属中大医院专家团合力来说说口香糖的那些事儿……

口香糖嚼来清新口气 也助长了蛀牙

中大医院口腔科傅宗云博士介绍说，口香糖里的甜味剂、香精能让口气暂时闻起来好一点。但是真的可以清洁口腔吗？傅宗云表示，作用甚微。特别是对于容易被“蛀”的牙颈部（牙齿和牙龈连接处）和牙缝间的牙菌斑根本无能为力，更不能替代刷牙。

反而长期嚼普通口香糖，更容易蛀牙。传统口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里“致龋菌”喜欢的食物，会产生酸性物质腐蚀牙齿，让牙齿脱钙，从而引起“蛀牙”。如果吃了大量木糖醇口香糖，不注意口腔清洁的话，还可能会引发龋齿。

吃口香糖可瘦脸？错！是导致脸大

不少女生认为，嚼口香糖有利于锻炼面部肌肉，让咀嚼肌更加发达，从而达到瘦脸的目的。嚼口香糖真有这样的功效吗？

中大医院整形美容中心郭芳芳博士介绍说，长时间咀嚼口香糖，人体脸部的“咀嚼肌”就会始终处于紧张状态，“咀嚼肌”更加发达，这其实会导致脸部变大。如果长期使用半边脸咀嚼，还会导致左右两边“大小脸”的情况发生。

口香糖嚼多了 小心张不开嘴

口香糖伤牙，导致脸变大，也许还不算什么，有可能导致嘴不开。外媒曾有报道，英国一女子每天咀嚼口香糖长达7小时，过度的口部活动导致她的上下颚关节严重劳损，嘴巴更不能张开多于1厘米。

傅宗云博士介绍，长时间不间断的嚼口香糖可能会引起颞下颌关节紊乱。特别是对于本来关节就不好的，嚼时间久了就会更厉害。就这类似一直跑步或爬山，会造成膝关节疼痛、活动障碍原理一样。

口香糖嚼一嚼 胃酸“翻个浪”

不仅如此，胃不好的人也要少吃口香糖呢！很多人都曾有过这样的体验，突然肚子很饿时，想着嚼块口香糖缓解一下不适的情况。但是，不吃还好，一吃更饿了。这种饿还比较棘手，必须立马吃点东西“复活”，这是为什么呢？

中大医院消化内科陈洪主任介绍说，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。虽然适量的胃酸有助于消化，但是特别是在空腹状态下，持续时间过长、胃酸分泌量过多的情况下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。

所以，人在咀嚼口香糖的时候，胃里面的胃酸分泌增多，胃酸增多对于人体是有一定的坏处的。特别是胃病患者，包括胃炎、胃溃疡、胃食管反流等，长时间咀嚼口香糖，会助长胃酸泛滥。

口香糖多嚼嚼 空气肚里钻

有研究表明，吃口香糖可能是肠易激综合征的诱因之一，由于吞入了大量空气，导致腹痛、腹胀、抽筋、排便习惯改变等。口香糖中所含的人工甜味剂，例如山梨醇和甘露醇均能导致健康人出现腹泻。

另外，嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀。胃里胀胀的，表示很难受。

木糖醇口香糖是否更健康呢？陈洪主任介绍，木糖醇在人体内是不易消化，不易被胃里的酶分解，所以进入肠道后，它会使得肠道里面气体增多，很容易引起胀气、腹鸣，甚至腹泻。

专家建议，在吃木糖醇口香糖时要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。

（刘敏 王倩）