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秋风吹来秋燥 多酸少辣来去燥

来源:民生网2018-09-25 17:09:59 秋燥

秋风袭来,宣告湿热天气进入倒计时,花好月圆中秋时,晴天和凉爽也许会一次性“到货”,也许还会启动第一回合“入秋冲刺”。然而也迎来秋燥,燥燥燥,干干干,咳嗽带着痰,时不时还会咯血,这都是秋燥的表现。东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师为大家科普秋燥。

咳嗽带血 还以为是肺癌

前段时间,70多的李大爷,咳嗽一个星期了,咳多了就会觉得喉咙干。有时候喉咙里还有痰,还会咯血,虽然只是血丝。本来李大爷就有老慢支,还以为是得了肺癌了。但是经过CT等检查,并未在肺部发现有病灶。李大爷就纳闷了,这是为何呢?

后来,经人介绍找到中大医院中医内科副主任医师张荣春,通过望闻问切以及李大爷的症状,原来李大爷这病与季节相关,都是秋燥惹的祸。

张荣春表示,秋天一大特点就是干燥,最容易受影响的脏器是肺。秋燥表现在身体就会感到喉咙干,引起咳嗽等症状,咳嗽咳多了必定会伤肺。肺阴虚,严重的还会咯血。这出血一方面是由于喉咙干燥,干的厉害会带血痰。如果咳嗽厉害,上呼吸道会出血。所以,应该顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。

提示:阴虚or阳虚 出汗过多都会燥

张荣春副主任医师介绍,阴虚和阳虚是中医的体质判断方法。简单的理解阳虚就是气不足导致的热量不足,所以阳虚的最明显表现就是手脚冰凉,这类体质的人群怕冷不怕热。阴虚就是血液供应不足,身体的津液不足,导致的内火过旺,最明显的表现就是容易烦躁不安,尤其是夏天手心脚心发烫,晚上容易盗汗。

从中医层面上说,秋天干燥,无论你是阴虚还是阳虚,如果剧烈运动出汗多,体内的津液损耗,会导致干燥。所以在外出活动时,不宜剧烈,做到微微出汗即可。

饮食:多吃酸 少吃辣

夏季人体内湿气重,进入秋季就转为干燥。在这夏秋之交的“长夏”时节,人体内的湿气还未完全褪去,所以会容易舌苔增厚、发白,吃饭不香,肚子涨,大便不顺畅不成形等症状。湿气重伤脾胃,在饮食上,祛湿除了网红款的红豆薏仁汤,专家还建议吃扁豆,扁豆可以健脾化湿。

秋日天气渐渐转凉,应多喝温水,食温性的食物如芝麻、牛奶、苹果等,少吃容易上火的辛辣食物如葱姜蒜,花椒、辣椒,辛辣食品会更加引起干燥。俗话说秋日应“减辛增酸”因为“酸甘化阴”,所以多吃甜味和酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。

此外,张荣春副主任医师还推荐了两个秋日养生食疗小食谱:莲子冰糖露。用半斤莲子烧汤,加少许冰糖,可以根据情况加适量银耳,等到放温后饮用。百合炒马蹄(荸荠)。百合和马蹄这两种食物都是滋润养肺的佳品,炒时刻酌情加点肉片,清爽可口。(韦启雯 刘敏)

(责任编辑:罗芳菲)

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