专家支招缓解女人的这种“痛”

有一种痛，让女人刻骨铭心撕心裂肺，而且中国女人10个里就有8个受它折磨，它就是“姨妈痛”。如果稍有不慎还会让你失去做妈妈的权利。东南大学附属中大医院中西医联合为你支招，对付这可恶的姨妈痛。

可怕：10个中国女人8个痛 痛到昏厥

中大医院中医内科刘红梅主治医师介绍，平均每个女人一生要经历1800天月经来潮。而在月经期间，会有一个普遍的症状则是痛经。研究表明，中国大部分的女性深受痛经的苦恼，80%的女性来月经时会产生疼痛感，20%疼痛严重。

这姨妈痛不仅在经期“折磨”你，姨妈快要来就开始给你预警了，经期后也会来打扰您。“姨妈痛”主要针对小腹、腰部、腰骶等位置来打击你。打击严重了，可让你有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰凉等症状，甚至把你给疼昏厥。

成因：痛经背后 也许暗藏杀机

中大医院妇产科副主任医师彭丹红介绍，痛经是一种症状，它分为原发性和继发性。如果痛经检查后并未发现器质性病变，只是纯粹的痛，一般是原发性痛经。这种痛经引起疼痛的病因尚不明确且病因复杂，多种因素都会导致，例如气候变化、环境变化等外界因素，自身前列腺素升高、遗传、情绪等自身因素等。针对原发性痛经，通过可用镇痛药、复方口服避孕药可缓解症状。

继发性痛经常常会伴随着器质性病变，如子宫内膜异位症以及巧克力囊肿。而子宫内膜异位症导致不孕的比率高达50-70%。因此有痛经症状的女性有必要通过检查来了解是否有潜在的疾病，从而对症治疗。千万别以为痛经是正常的，以免造成不孕等严重后果。

中医：血液畅通 食疗相助

中医内科刘红梅主治医师介绍，所谓“通则不痛”血液通畅，痛经就会得到缓解，因此来月经时避免久坐不动，平时加强锻炼。生活上注意保暖，每晚可用生姜粉配以热水泡脚。饮食上多食用温性食物如牛奶、红糖姜茶来暖宫暖胃。中医重在调理，针对原发性痛经，可服用药膳进行调理。

针对不同体质，推荐几款药膳，可缓解痛经。

1. 气滞血瘀型

药膳：萝卜香附汤

方法：用白萝卜200g切块、枳实50g、香附30g煮汤，加盐及调味品，吃白萝卜、饮汤起到理气、活血化瘀的作用。

2. 寒湿凝滞型

药膳：艾叶红糖水

方法：可用艾叶15g、干姜10g、红糖30g、葱白三段，煎煮30分钟，去渣取汁后，经前两天及经期一天喝两杯，可达到驱寒除湿、温经通脉的效果。

3. 气血虚弱型

药膳：韭菜红糖水

方法：鲜韭菜300g、红糖100g。将韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用；红糖加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内饮用，温经止痛、益气补血。

4. 湿热蕴结型

药膳：薏仁黄柏砂仁粥

方法：取黄柏9g、生薏米50g、鲜马齿苋20g、鲜鱼腥草20g。将黄柏煎30分钟，取汁后加水至300ml，煮薏仁米八成熟时，随后加马齿苋和鲜鱼腥草共煮至熟，与经期前后服用，每日一次，连续七天。温经散寒去湿、活血化瘀止痛。

5. 肝肾亏损型

药膳：山药枸杞粳米粥

方法：山药15g、枸杞12g、熟地6g、鹿角胶6g、当归12g、白芍6g、甘草3g、粳米100g。将熟地、当归、白芍、甘草煎煮取汁150ml，将山药、枸杞子、鹿角胶和粳米共煮成粥，即可食用。每日一次，早晚空腹服用可达到益肾填精，养肝止痛的效果。

（韦启雯 刘敏）