冬季皮肤干燥 皮肤科医生教你如何高效保湿

冬季不仅天气寒冷，而且空气也变得特别干燥，皮肤甚至干得“裂开了口”，抖抖秋裤还留下一层白白的碎屑。秋冬季频繁出现的脱屑，干裂和起皱等皮肤状况，使得皮肤补水迫在眉睫。东南大学附属中大医院皮肤科副主任董正邦博士来为大家讲解秋冬如何护肤才能保湿润滑。

洗香香，但越洗越干

经常使用沐浴露洗澡，会越洗越干。董正邦博士介绍，人体皮肤上的油脂作为皮肤与空气之间的一道屏障，有着锁住皮肤水分的作用。而沐浴露的使用会破坏到皮肤表层的油脂，从而使得皮肤变得更加干燥，甚至容易起皮。

医生建议，少用洗浴用品冬季洗浴应水温适中，避免使用强碱的洗涤用品，四肢可仅用清水冲洗，不用肥皂或沐浴露，其他部位最好一周也仅使用一到两次中性沐浴露。要想香香，其实在洗澡后用保湿型的身体乳，不仅能滋润干渴的皮肤，同样也能香香的。每次洗浴后都必须涂抹各种滋润用品，如凡士林、尿素、硅油、黄油等。根据皮肤干燥程度选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可以选择不含香料和防腐剂的药妆的保湿乳，减少过敏机会。

吹吹吹，吹走水嫩肌

冷空气来袭，不少人已经招不住，开启了空调的制热模式。但是随着空调吹吹，吹走皮肤的水分，脸上的折子也愈发深了。

董正邦介绍，因为空调启动后会加速室内的水分蒸发，使得房间中的空气瞬间变得干燥起来，继而相应的会使人体肌肤丢失部分水分，从而变得干燥，随之而来的就是瘙痒、局部出现红斑等症状。更扎心的是，有些瘙痒严重的患者会反复挠抓，皮肤上又多了一道道“血痕”。

如果觉得房间干燥可以使用加湿器，增加湿度，相对湿度保持在45％～65％比较合适。使用加湿器时，最好不用自来水，凉白开、纯净水或蒸馏水更好；还要注意清洁，每天换水，每两周彻底清洗一次。有些女孩喜欢使用喷雾，觉得这样可以让皮肤保持水水的，其实这样会带走更多的水分。平时洗脸后注意涂抹保湿乳替换成保湿霜，保湿效果更佳。

年纪大了，皮肤更干

秋冬季老年人更是干上加干，这是因为老年人随着年龄的增长，自身皮脂腺和汗腺的功能逐渐衰退，导致润肤功能降低，从而使得老年人的皮肤很容易处于干燥的状态，再加上这冷冷的西北风助力，会出现皮肤瘙痒。瘙痒症可发生于身体各处，其中四肢多见，尤其是老年人的小腿胫前部。瘙痒部位皮肤常常异常干燥，呈正常肤色或淡红色，上有细薄脱屑，严重的可出现类似“碎瓷”的红色裂纹。

建议选择宽松且全棉的内衣。毛或混纺的毛巾、袜子、内衣裤或质地粗糙的内衣，对皮肤有刺激作用。同时，现在一些质量低劣的衣物中含有过多甲醛，甲醛也会导致人产生一些皮肤病，引起皮肤瘙痒。所以，老年人应尽量选择纯棉衣物，穿着也应宽松。有些老年人冬季还会经常出现脚后跟开裂的情况，不但影响到了正常行走，甚至还有可能增加病毒侵入的机会。因此在洗脚后，建议涂抹油性大的滋润用品。

另外，除了外在的保湿，内在补水也很重要。医生建议大家水杯不离手，不渴的时候也喝一些，还要保证蔬果的摄入量，富含维生素C和B族维生素的果蔬，有助于皮肤健康。此外，还要少吃辛辣和油炸食品。一旦出现皮肤瘙痒的症状，切忌反复抓挠，要及时就医。

（张鑫 刘敏）