2024中国睡眠大会在京举办 《近体睡眠环境舒适度专家共识》发布

3月20日，2024中国睡眠大会在北京召开。会上发布《近体睡眠环境舒适度专家共识》称，营造一个良好的睡眠环境、保障人群睡眠健康将是现在及未来研究的重点。

据悉，本次大会由中国睡眠联盟、国际健康生活方式博览会组织委员会、全国卫生产业管理协会睡眠产业分会主办，中国医药教育协会睡眠医学专业委员会协办，逾百名睡眠产业领域的专家学者和企业代表参会。

开幕式由全国政协环资委副主任、国家卫健委原党组成员王建军作视频致辞，全国卫协睡眠产业分会会长单位代表、喜临门集团副总裁兼睡眠研究院执行院长陈刚作为代表现场致辞。中国睡眠大会秘书长、全国卫协睡眠产业分会执行会长汪光亮担任开幕式主持人。

本次大会主要探讨如何睡出健康，并从睡眠健康话题延展到生命健康话题讨论。

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心主任医师郭兮恒教授以“健康好睡眠，捍卫免疫力”为主题阐述良好睡眠对于维持免疫力和整体健康的重要性；解放军总医院第一医学中心主任医师、博士生导师储冰峰则分享“长命百岁与口腔健康”，从生活方式等方面传授长寿秘诀；华大基因创始人之一、中国科学院基因研究所原所长于军讲述“时间轴上的生命”，揭示基因科技在生命科学领域的重要性和潜力。

会上，《2024中国作息报告》正式发布。零点调查副总经理蔡焱阐释报告年度研究主题是聚焦中青年职场人作息健康及熬夜的身心危害。倍轻松科技董事长马赫廷重点分析熬夜及其危害的关注度正处高位，而熬夜“伤心”是当前公众最担心的熬夜健康损伤。他结合企业以”做对人类健康有影响力的事”为使命，希望积极践行社会责任，呼吁少熬夜、少“伤心”。

值得注意的是，《近体睡眠环境舒适度专家共识》也在会上重磅发布，并由北京广安门中医院睡眠中心主任刘艳骄作共识解读。这一共识由众多睡眠领域专家共同参与制定，旨在探讨近体睡眠环境对人们睡眠质量的影响，并提出相应建议。

与会专家介绍，“近体睡眠环境”是指睡眠者和临近睡眠者的空间中直接或间接影响睡眠质量的一切事物和条件的总和。这包括居室装修情况、温湿度、床具、床品、睡衣、噪声、卫生、光线及电磁辐射等环境条件，以及与睡眠者身体直接接触的物品及周边可影响睡眠质量的一切事物。这些因素综合起来构成了一个人在入睡和整夜保持良好睡眠状态所需的理想环境。

当前，我国居民存在较多睡眠问题，营造一个良好的睡眠环境、保障人群睡眠健康将是现在以及未来研究的重点。因此，需要在充分了解近体睡眠环境对睡眠舒适度影响的基础上，建立近体睡眠环境舒适度的标准，同时结合个体情况（如年龄、区域、健康状况、生活习惯等）建立个性化的近体睡眠环境设计方法，从而为家居、酒店、医院等睡眠环境的改善提供参考依据。

在专家共识中，专家们就如何优化近体睡眠环境提出系列建议。首先，要注意居住环境，空间的大小、高矮都会影响卧室的小气候，地区差异、气象状态等因素也会造成空间感受不同，对人体产生一定的影响；其次，要控制温湿度，保持舒适的温度和湿度有助于促进入眠；此外，选择合适的床具和床品也至关重要，它们应该符合个人需求并具有良好支撑性；同时，在选择睡衣时也要考虑舒适性和透气性；另外，减少噪声干扰、保持卫生整洁、控制光线亮度以及减少电磁辐射等方面也都需要引起重视。“通过努力营造一个符合生理需要且有利于休息恢复的优质睡眠环境，人们可以更好地享受高质量的夜间休息，并在白天保持更好的精力与状态。”

组委会认为，“专家共识提供了科学有效的指导意见，强调了良好近体睡眠环境对于个人健康与幸福感的重要性，为公众提供了更多关于健康睡眠的知识与启示。标志着我国在关注公众健康领域迈出了新步伐。相信通过不断深入研究与实践推广，我们将能够为全社会打造更加健康、舒适且具有人文关怀精神的居住与工作环境。”

随后，参与单位代表喜临门家具股份有限公司、中山市艾呦呦智能家居科技有限公司等纷纷发表看法，强调优质的睡眠环境对人们健康的重要性。此次专家共识的发布将为整个行业带来深远影响，推动睡眠产业的发展和进步。

汪光亮表示，大会希望通过多方合作推动整个行业向前发展，为人民美好生活赋能。“共同研究改善睡眠环境、推动行业技术创新，共同打造宜居安详的生活空间, 让人们享受高质量生活与休息体验。 这也将成为未来发展方向之一：以科技引领舒适生活, 实现有效而健康高品质生命方式。”

（记者 李贤娜）