每2名青少年1人近视！专家给出中医药特色防治方案|全国爱眼日

今年6月6日是第30个“全国爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。世界卫生组织数据显示，我国近视患者超过 6 亿人，其中青少年近视率居全球首位，每2名青少年中就有1人近视。

上图：发布会现场

“手机、电脑、电视等电子产品已广泛融入学习生活之中，由此导致近视、眼疲劳、干眼等眼部疾病的发病率极高。”6月3日，国家中医药管理局召开今年第六场健康中国中医药健康促进主题发布会，聚焦“中医药与儿童青少年健康”，全国中医药儿童青少年近视防治中心主任亢泽峰会上科普中医药防治近视优势和方案。

中医适宜技术可防控近视发生与发展

国家卫生健康委2023年公布数据显示，全国儿童青少年总体近视率达52.7%。加强儿童青少年近视防控，是中央关心、群众关切、社会关注的“光明工程”。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，国家中医药管理局一直重视儿童青少年健康工作，对近视等威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题，持续开展中医药干预工作，首批60个中医适宜技术防控儿童青少年近视试点取得积极进展，并指导制定儿童青少年近视等治未病干预方案和中西医结合诊疗指南。

“中医对近视的认识可追溯至千年以前。”亢泽峰指出，早在隋朝的《诸病源候论》中，便将近视称为“目不能远视”。在引导儿童青少年养成良好用眼习惯、优化用眼环境、科学验光配镜基础上，运用中医适宜技术，比如眼保健操、耳穴压丸、揿针、针灸、刮痧等，可以有效预防和控制近视的发生与发展。

他举例说，耳穴压丸和揿针等中医适宜技术是经过循证医学研究证实，是预防近视发生、控制近视进展的中医特色技术，也是一种简便、安全、有效的干预手段。“由专业医生指导，在家中也可以用耳穴压丸来进行近视的干预。”

干眼、视疲劳？中医药“内外兼修”解难题

当前，我国青少年群体普遍存在长时间使用电子设备现象，由此也引发眼睛干涩、疲劳、频繁眨眼等不适症状。

亢泽峰指出，这些症状是眼疲劳、干眼症的主要表现。中医药在预防和改善这些症状方面，有着丰富的经验方法和独特疗效优势。

一是外治疗法。中医适宜技术可以防治近视，也可用于干眼、视疲劳的防治。通过辨证应用相关中药进行眼部熏蒸，比如菊花、决明子、枸杞子、桑叶等当做茶饮加热冲泡，利用其散发的热气对眼部进行熏蒸。“蒸汽作用于眼部，能够促进眼部血液循环，调节泪液分泌，缓解眼部不适，改善干涩、疲劳、异物感。熏蒸后，直接饮用茶汤即可。”亢泽峰提醒，眼部熏蒸居家即可操作，孩子和家长均可使用，但要注意熏蒸距离，避免烫伤。

二是内服调理。目前，内服中药临床疗效良好，尤其是对中重度干眼、视疲劳，可以极大改善患者症状，预防复发。

亢泽峰解释道，内服中药可以起到调节全身脏腑、气血阴阳的作用，帮助“目”的精筋失衡恢复“稳态”，即达到一种平和状态。比如“定志丸”“益气聪明丸”“驻景丸”等传统经典名方，临床运用能起到良好控制近视进展和发生的疗效。他强调，内服中药须有专业医师指导。

高质量眼保健操与户外运动共筑“视觉防线”

在近视防控中，眼保健操与户外运动堪称“黄金搭档”。

亢泽峰指出，近视主要是由于长时间的近距离用眼，带来视觉负荷而发生。中医理论认为“久视伤血”，《黄帝内经》中“阳气者，精则养神，柔则养筋”的智慧，与现代医学“多巴胺预防近视”的研究不谋而合，通过沐浴阳光，参与羽毛球、乒乓球等球类运动，既能借助自然光促进眼部调节功能，又能通过远眺放松睫状肌，从“阳气生发”层面筑牢近视防控第一道屏障。

亢泽峰建议，中小学生每天不少于2小时户外活动或每周累计14小时户外活动(幼儿每天3小时以上）。“上学期间，充分利用课间休息来进行眼部放松，鼓励儿童青少年走出教室进行户外活动。”

在中医药理论指导下的眼保健操，自20世纪60 年代推广以来，现已是许多学校的课间操“护眼标配”。亢泽峰表示，眼保健操是眼周穴位按摩技术，通过刺激神经放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，但只有做好高质量的眼保健操才能真正发挥作用。

什么是高质量眼保健操？亢泽峰表示，遵循“准确、足时、足量、持久”八字方针——全身放松、呼吸平稳、选穴准确、力度适中。“选穴按揉时，应感受到‘酸、麻、胀、痛’的‘得气感’，每天坚持做眼保健操不少于2次，且每次不少于5分钟。”

（记者 李贤娜）