研究显示规律睡眠可降低儿童肥胖风险

据新华社新加坡电  （记者舒畅）新加坡一项新研究显示，儿童若每天规律睡眠不少于9小时，其肥胖风险较睡眠不足的同龄人更低，这一关联在男童中更为明显。

新加坡科技研究局等机构研究人员在国际学术期刊《肥胖》上发表论文，分析了638名平均年龄为10.2岁的儿童，结果显示每天规律睡眠不少于9小时的男童，肥胖风险比睡眠不足的同龄对照者低51%。那些规律地达到推荐睡眠时长的男童，身体各部位脂肪含量均明显较低，血液中与慢性炎症及心脏病风险相关的炎症标志物水平也较低。

该研究在女童中也观察到类似情况，但关联性相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能会因生理差异而不同。

研究人员表示，许多学龄儿童平日睡眠不足，往往寄望于通过周末补觉弥补，但这种做法不能有效降低肥胖风险。只有在工作日与周末都保持充足睡眠，才会对改善儿童健康有明显效果。

《 人民日报 》（ 2025年11月08日 07 版）